خانه مقالات آموزشی پزشکی مقاله درباره ورزش و دیسک کمر

مقاله درباره ورزش و دیسک کمر

0
1
1,585

مقدمه

ﺧﻴﻠﻲ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﻛﻤﺮ ﺑﻪ ﺑﺴﺘﺮ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﺍﺳــﺘﺮﺍﺣﺖ ﺗﻨﻬﺎ ﭼﺎﺭﻩ ﺩﺭﺩ ﺍﺳﺖ؛ ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﻱ ﺻﺤﻴﺢ ﻧﺸﺴﺘﻦ، ﺑﺮﺧﺎﺳﺘﻦ ﻭ  ﺑﻠﻨﺪ ﻛﺮﺩﻥ ﺍﺟﺴﺎﻡ ﺭﺍ ﺑﻴﺎﻣﻮﺯﻳﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻭﺭﺯﺵ، ﻗﺪﺭﺕ ﺑﺪﻧﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﻛﻤﺘﺮﻱ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﻛﻤﺮ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺷﻮﻳﺪ.

یکی از بیماری های رایج بین کسانی که اظهار کمر درد  می کنند،دیسک کمر می باشد. ﺩﻳﺴــﻚ ﻛﻤﺮ ﻳﻚ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺩﺭﺩﻧﺎﻙ ﺍﺳﺖ؛ ﺍﻣﺎ ﺟﺰﻭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻭﺭژﺍﻧﺴﻲ ﺑﻪ ﺣﺴــﺎﺏ ﻧﻤﻲ ﺁﻳﺪ. ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻌﻨﻲ ﻛﻪ ﺧﻄﺮﻱ ﺟﺎﻥ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺭﺍ ﺗﻬﺪﻳﺪ ﻧﻤﻲ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻛﻪ ﺩﺍﺭﺩ، ﺩﺭﺩﻱ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﺮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻛﺮﺩ. ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺩ ﺑﻪ 2 ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ: ﻳﻚ ﻣﻮﺭﺩ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﻛﻤﺮ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺍﻱ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﻳﺴﻚ ﻛﻤﺮ ﺑﻪ ﻣﻬﺮﻩ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ؛ ﺍﻣﺎ ﻭﻗﺘﻲ ﺩﻳﺴﻚ ﺭﻭﻱ ﻋﺼﺐ ﺳﻴﺎﺗﻴﻚ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ، ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺮﻭﺯ ﺩﺭﺩﻱ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺗﺎ ﭘﺎ ﻫﻢ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺩﺭﺩ ﺭﺍﺩﻳﻜﻮﻻﺭ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻨﺪ.ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻧﻲ ﻛﻪ ﺩﺭﺩ ﺭﺍﺩﻳﻜﻮﻻﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺷﺪﺕ ﺩﺭﺩ، ﻛﻤﺘﺮ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺩﺭﺩ ﻛﻤﺮ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ.

فهرست مطالب

  • مقدمه
  • اجزای کمر
  • انواع کمردرد
  • کمر درد معمولی یا دیسک کمر
  • چرا دیسک کمر میگیریم؟
  • عوامل بروز کمر درد
  • علل مکانیکی
  • علل غیرمکانیکی
  • پیشگیری
  • درمان دیسک کمر
  • ورزش درمانی برای پیشگیری از دیسک کمر
  • انواع ورزش ها برای پیشگیری از کمر درد
  • آموزش روش صحیح نرمش ها جهت درمان دیسک کمر
  • نتیجه گیری
  • منابع

نوع فایل :Word

22صفحه

برای خرید این مقاله بر روی دکمه زیر کلیک کنید

4000 تومان – خرید

 

  • پایان نامه اهداف و اهميت اجتماعي ورزش

    مقدمه مطالعه و تحليل تاريخي احوال اقوام گذشته و حال نشان مي دهد كه سعي و تلاش انسان قدمت ت…
  • پایان نامه روابط عمومی ورزش

    چكيده : روابط عمومي براي ايفاي نقش ها ورسالت واقعی خود نيازمند ساختارهاي مناسبي است اين سا…
بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده آرین داک
  • مقاله درباره تغییرات فیزیولوژیک در سالمندان

    فهرست مطالب سیستم ایمنی کاهش قدرت دفاعی در صورت همراهی با سوء تغذیه خصوصاً کاهش ویتامین E …
بارگذاری بیشتر در پزشکی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

زندگينامه شهيد دكتر مصطفي چمران

  فهرست تـولد تحصيـلات عبادت دكتر چمران فعـاليت‏هاي اجتماعي فعـاليت‏هاي سیاسی انقلاب …